小酌怡情，大酒傷身，有哪些好的喝酒習慣一定

酒桌文化自古以來就是我國一大特色，不管是朋友相聚還是公司團建，都需要在飯桌上喝酒，喝酒傷身這是幾乎所有人都明白而且這些場合喝酒都是無法避免的，那么就需要養成一些好的習慣以減少對身體的影響。

首先，在餐桌上我們需要按照自己的節奏飲酒，不要主動勸酒，也不要為了迎合別人的速度，加快喝酒的進度?？紤]肝臟處理的能力，也不要主動強迫人們為了禮儀而喝酒。在喝酒之前需要先填飽肚子，千萬不能餓著肚子喝酒。一定要混合高營養的食物，如奶酪，豆腐，魚等優質蛋白質食物，以及蔬菜和海藻也是值得推薦的。

不要直接喝烈酒也不要飲用含有高度酒精的，實在不行也需要稀釋之后再喝。在愉快的氛圍中飲酒，與朋友和家人聊天和歡笑，享受愉快的飲酒?？鞓返暮染瓶梢愿淖冃那?，為第二天帶來活力。飲酒時不要吸煙，煙酒混在一起，危害更大。由于吸煙導致酒精收縮而導致血管膨脹的血管，以及溶解在酒精中的焦油被吸附在消化器官的粘膜上。

在吃藥的時候不要喝酒，不管是什么藥，都不要和酒一起喝。不要在深夜喝酒，酒精在肝臟中完全分解需要大約6小時。因此，即使你只是喝了一點點，睡覺時也會對身體造成負擔。不要每天喝酒，為了保護肝臟功能，你應養成一周內至少兩天不飲酒的習慣。如果你每天長時間飲用，開發酒精性脂肪肝的風險很大。

少喝一點酒，對身體的確有好處，但是不能喝醉