紅酒的好處！每天喝多少？

我們知道適當的飲用紅酒對身體是有好處，如促進消化、預防疾病、有助于睡眠等；然發揮這些作用功效的前提是之適量飲用酒量的條件下，而過量飲酒則會適得其反。那么喝紅酒應該控制在多少量呢？

那么我們今天就來談談該如何正確的去飲用紅酒吧。

1、根據酒精度去飲用

世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，一般男性每天酒精攝入量應當小于40克，女性應小于20克，這是人體飲酒的“基本安全量”，一般女性的安全飲酒量是男性的50%，也就是說對于一瓶酒精含量為12%的750ml的葡萄酒來說，一天最佳的飲用量不得超過半瓶。所以推算得出男性每天的最佳紅酒飲用量為不超過325ml，女性每天的最佳紅酒飲用量為150mL。

2、飲用的時間

喝紅酒最好在晚上七點到九點半之間，這段時間人體肝臟中的乙醇脫氫酶活性最高，容易消化掉酒精，而時間太晚，肝臟的解酒功能降低，容易把酒精積累在體內，不利于身體健康。

3.、搭配食物

飲用紅酒時，最好搭配食物進行，因為當空腹喝酒時，酒精可能會直接刺激胃壁而引起胃炎等。在者搭配相應的食物，也能勾搭出紅酒的風味，例如赤霞珠葡萄酒搭配牛排。

正所謂好酒莫貪杯，適當的飲用紅酒有益于我們的身體，而濫飲紅葡萄酒于美容和健康不僅無益，反而有害。

一般我們講是三杯，但不是連續喝，第一杯為了歡愉，第二杯為了健康，第三杯為了睡眠！如果單純從健康的角度上來說，其實就是一杯紅酒就可以了，在睡覺前，一般標準紅酒杯是750或者500ml的，一杯大概相當會100~300mL左右就夠了！