少量喝酒對人身體有什么好處？

段醫生講科普?健康飲酒過大年！古話有云，“酒行大補，多吃傷神”。過量飲酒有害健康，眾所周知。但是，適量飲酒對健康的影響一直是研究者爭論、群眾關注的焦點。那么適量飲酒對身體到底有好處嗎？

下文提到的飲用酒精量（g）=飲酒量（ml）×酒精度數（％）×0.8有研究發現適量飲酒可降低心臟病、動脈粥樣硬化和某些腦卒中以及絕經期婦女骨質疏松的危險。

（1）適量飲酒對血壓的影響每天攝入酒精10~30g，血壓低于不飲酒或戒酒者。

每天攝入30g以上，血壓隨飲酒量增加而顯著升高。

因此適量飲酒可有利于維持血壓正常。

（2）適量飲酒對動脈粥硬化性疾?。ü谛牟『湍X卒中）的影響適量飲酒可抗動脈粥樣硬化：升高高密度脂蛋白（抗動脈粥樣硬化作用）；降低血小板聚集；促進纖溶蛋白溶解。這些機制均能降低動脈粥樣硬化發生，從而使冠心病和腦卒中的發生率減少。

（3）適量飲酒對糖尿病的影響適量飲酒可提高胰島素的敏感性，降低普通人群糖尿病的發病率。

（4）適量飲酒對骨質疏松的影響適量飲酒可增加絕經期婦女雌激素水平或促進降鈣素的分泌，使其維持一定的骨密度水平，預防骨質疏松。

但是，適量飲酒對健康的影響受諸多因素的影響，如年齡、性別、遺傳、酒精敏感性、生活方式和代謝率等，因此適量飲酒并不普遍適用于所有人群。1.孕婦和青少年、駕駛員、高血脂、胰腺炎、肝臟疾病、高血壓者絕對禁酒，高尿酸血癥者不能喝啤酒，減少痛風發作。

2.“酒多易貪杯”，因此，不建議任何人群為預防心臟病而開始飲酒或頻繁飲酒。

3.建議：每天可飲用酒精量，成年男性不能超過25g，成年女性不能超過15g，且至少保證每周有2-3天不飲酒。

因此，想喝就少喝點，只是少喝點！?關注段醫生，健康又養生。