現代社會中酒文化盛行，吃飯談生意，酒是必備品。喝過多的酒對于身體是一種負擔，但是有時候又不得不喝，平時應酬時，女性朋友一般更多的會偏向喝紅酒。因為很多的人說紅酒的熱量很低，適宜喝是可以幫助減肥的，那事實上怎么樣呢？快來看看吧！
1、紅葡萄酒的熱量是多少
紅酒的熱量大約是在96大卡每100毫升。盡管市面上的酒精飲料一般都含有較高的熱量，但是葡萄酒是個例外。葡萄酒在酒精飲料中的卡路里含量較低，它的卡路里含量是由糖分和酒精含量決定的，糖分和酒精含量越高，則葡萄酒熱量越高。
2、紅酒的熱量不高，適宜喝可以減肥
因為葡萄酒是有減輕體重的功能的，葡萄酒的熱量不高，如果你適量的喝紅酒的話，很容易被人體消化吸收，這樣就不會導致體重的增加，經常適量的飲用葡萄酒的話，能夠補充人體所需要的營養物質，這樣能夠減少對其他高熱量食物的攝入，反而會對減肥產生幫助。
3、既然紅酒熱量真這么低，那怎樣喝健康
?。?）、人類體內每天只能消化一定含量的酒精，只要在其范圍內，適當飲酒對身體有好處。女生一般是一天一杯，大約150毫升，男生則可以達到一天兩杯。
?。?）、喝酒前要先吃的前菜，就比如眾所周知的花生米、瓜子等等。這樣可以防止喝完酒后食欲大開，進食過多，同時還可以減少喝醉的可能性。
?。?）、喝紅酒的最佳時間在晚上的七點到九點半。這段時間內，酒精進入人體中更容易被代謝分解。同時還有助于提高睡眠質量，增強記憶力。每天一杯還可以美容養顏，是女生們喜歡喝紅酒的主要原因了吧。
?。?）、注意喝紅酒的步驟。應該先將紅酒從酒瓶中倒入一個開口較大的容器中進行醒酒，讓紅酒與氧氣接觸，分解散發掉一些不好的物質，以此達到最佳口感。這個步驟至少需要半小時。其次就是將紅酒倒入杯中，輕晃紅酒杯，將紅酒的氣味完全散發出來，最后可以進行品酒。
4、喝紅酒，不止可以減肥
?。?）、抗氧化
抗氧化能力由于紅酒中包含多種抗氧化化合物，使得紅酒具備了驚人的抗氧化能力，其中原花青素、兒茶素、槲皮酮、白藜蘆醇等都具有較強的抗氧化作用，抗氧化強度達維生素E的50倍，達維生素C的25倍。其中原花青素因具有抗氧化能力非常強，故能夠降低紫外線的傷害，并能夠防止膠原蛋白與彈力纖維受到破壞。
?。?）、降低氧化應激反應
氧化應激是衰老和慢性退化性疾病的主因，比如癌癥、冠狀動脈疾病和神經混亂疾病(如阿茲海默癥與帕金森氏癥),而紅酒多酚能夠降低氧化應激反應，故適當飲用紅酒會預防冠狀動脈疾病和神經混亂疾病，降低患病風險。
?。?）、心血管系統調節
同時紅酒多酚可以增強一氧化氮的合酶,促進一氧化氮的生成。而一氧化氮是血管調節器，負責擴張血管、能夠降低高血壓和調節內皮功能混亂。
?。?）、肝臟及肺的保護
每天一杯紅葡萄酒可以針對非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)有很好的保護作用，NAFLD是最常見的肝臟疾病影響美國4000多萬人口。一個從加利福尼亞男性健康的最近研究表明，適度飲紅葡萄酒可以中和煙霧中的致癌物質，能降低患肺癌的危險性高達60%。
5、不正確喝紅酒有危害
紅酒也是酒的一類，所以提及到紅酒的壞處，最大的壞處可能就是因為紅酒也是酒，所以我們喝酒是不能過度的，一旦喝紅酒過度不僅身體上會出現頭疼的問題，而且對心臟非常不好，會導致酒精性的心肌炎。所謂我們要想身體好，是不適宜多喝紅酒的，大家也要記得喝完酒是不能開車的。
綜上所得，每升干的葡萄酒中是有五百多卡的額熱量，這相當于我們每天平均需要熱量的十分之一，這是不是和一些代餐奶昔很相似，其實道理很相似的，因為我們直接飲用了紅酒，它能在我們的身體里面跑4個多小時后就被我們的身體消化干且不會讓我們的體重增加，聽起來是不是就跟減了肥一樣。
