辟谷時打坐有什么作用

辟谷療效需要一定時間。一般三天以內的辟谷能起到清理凈化的作用，但醫療上不會很明顯。七天以上的辟谷在醫療上才會有明顯效果。以保健為目的的辟谷，一般7—10天即可達到目的。以治療為目的的辟谷，一般十天以上才能取得理想效果。從實際觀察，只要堅持順其自然原則，在良好的狀態進行，時間越長越好。但違背這個原則，人為延長辟谷時間則有害無益。
辟谷間隔時間，一般的可分為四分之一（每年辟谷90天），或五分之一（每年辟谷72天），或六分之一（60天）。辟谷自然周期為七天，因此每次辟谷最好在七天以上，修煉有素者，可根據自己的情況安排或順其自然。